Pašpalīdzība

Atceries:

• Tu pērc prieku un izklaidi, nevis investē naudu!
• Pirms spēles sākuma nosaki stingrus limitus attiecībā uz naudas un laika daudzumu, ko plāno patērēt!
• � ī izklaide, protams, prasa naudu – padomā, vai tu šobrīd vari to atļauties!
• Beidz spēli, kamēr vēl esi uzvarētājs!
• Tu vari arī zaudēt, bet – tā taču ir tikai spēle!
• Netērē arvien vairāk naudas spēlei ar cerību, ka nospēlēto atgūsi atpakaļ!
• Nezaudē arī citas intereses un hobijus!
• Spēle nav patvērums no vientulības un dzīves problēmām!
• Ja iemesls, kāpēc tu spēlē, ir stress vai garlaicība, meklē citu risinājuma veidu!

Spēlēt ar atbildības sajūtu un paškontroli ir Tavs pieauguša cilvēka pienākums. Ja sāc zaudēt kontroli pār procesu un spēles radītas problēmas nopietni ietekmē Tavu dzīvi un labsajūtu, vērsies pie zāles darbiniekiem vai speciālistiem pēc padoma un palīdzības!

Ja Tu kādu iemeslu dēļ vismaz šobrīd nevēlies vērsties pēc palīdzības pie speciālistiem, piedāvājam dažus ieteikumus, kā vari palīdzēt sev pats.

Pastāv vairākas stratēģijas, kam sekojot, būs vieglāk atrast izeju no radušās situācijas:

• Atrodi kādu, kam vari uzticēties un pastāstīt par savu problēmu!
• Esi atklāts un godīgs pret sevi un citiem! Tas neattiecas tikai uz spēli.
• Iemācies apieties ar savu naudu – racionāli sadali savus ienākumus, atsevišķi nodali naudu rēķinu apmaksai un citiem obligātiem maksājumiem!
• Ja Tevi vilina azartspēles, izrunājies par savām izjūtām ar kādu tuvu cilvēku!
• Atrodi alternatīvas aktivitātes, kas varētu aizvietot spēli – jo īpaši brīžos, kad ļoti, ļoti gribas tajā iesaistīties! Kas vēl Tevi varētu ieinteresēt?
• Saglabā pozitīvu noskaņojumu un pārliecību, ka tiksi galā, pat tad, ja kļūst ārkārtīgi grūti!

Atgādinām, ka palīdzību meklēt nekad nav par vēlu – ja šie padomi nepalīdz un spēļu zāles vai kazino apmeklējumi nekļūst retāki un nospēlētās naudas summas un laiks – mazāki, meklē palīdzību pie speciālistiem.

Mēs piedāvājam tikai dažas idejas par to, kā sevi kontrolēt. Ja Tev ir zināmas kādas citas metodes, kuras palīdzēja tikt vaļā no pārliekas aizraušanās ar spēli vai citiem atkarību veidiem, mēs priecātos par tām uzzināt. Sūti mums tās elektroniskajā formā uz e-pastu ideja@atbildiga-spele.lv